Zmniejsz ilość jedzenia
Święta Bożego Narodzenia się skończyły, kilogramy z powrotem ... Myślę, że większość ludzi zna ten dylemat. Istnieje wielka chęć, aby szybko obniżyć 1-2 kg. Oczywiście pierwszym krokiem jest zmniejszenie ilości jedzenia. Aby to osiągnąć, istnieje bardzo prosta sztuczka! Bezpośrednio przed posiłkiem wypij 2-3 szklanki niegazowanej wody! To wypełnia żołądek i ma prawie taki sam efekt jak starter! (tylko bez kalorii!) Ta metoda jest również bardzo pomocna, jeśli w międzyczasie małe plagi głodu plagą. Możesz więc skrócić czas do następnego „większego posiłku”. Dostajesz także zalecane 2-3 litry wody dziennie :)
Oczywiście sama ta metoda nie powstrzyma cię, ale nie pomoże ci jeść zbyt dużo.
