Spanie spokojnie pomimo upału - kilka sztuczek
Po odczuciu 300 ° C w sypialni zasypianie jest już trudne. Oto niewielka kolekcja porad dotyczących dobrego zasypiania:
Rolety / zasłony z przodu i okna do, wietrzą tylko w chłodny poranek i chłodny wieczór.
Używaj prześcieradeł zamiast kołdry (alternatywnie: ręcznik kąpielowy)
Prysznic letni przed snem
Nic więcej do jedzenia przed snem
Miski na wodę lub mokre prześcieradła (pranie może się również zawiesić), nie należy przykrywać go.
Wentylator, ale skonfigurowany tak, abyś nie był narażony na bezpośrednie przeciągi.
Wyłącz urządzenia elektryczne
Bielizna nocna przed snem w zamrażarce
I najlepsza wskazówka poufnych podczas zasypiania:
Napełnij butelkę z gorącą wodą z lodową wodą i być może włóż do lodówki. Ale uwaga: lepiej załóż kończyny (ramiona nóg), w przeciwnym razie może wystąpić chłód lub sztywność.
Życzę spokojnego snu;)
