Stań przez długi czas w kuchni bez bólu pleców - odpręż plecy
Spodziewam się gości i mam sporo przygotowań do zaplanowanego posiłku.
Teraz moja kuchnia jest nadal zbudowana na standardowej wysokości, co oznacza: wysokość robocza 85 cm, jest to dla mnie trochę za niska. Od długości ciała 1,68 powinna to mieć wysokość robocza 87-90 cm. Zauważono na krawędzi. (Następny zostanie dostosowany do mojego rozmiaru)
Przy dłuższej Schnibbelaktionen w stanie plecy czasami lubią robić mamę, praca w pozycji siedzącej jest dla mnie wykluczona, więc:
W mojej kuchni jest mały taboret od lat, kładę go bardzo blisko szafki kuchennej i kładę na niej nogę (jak w pubie / restauracji na blacie, zawsze jest cyrkulacja metalu / drewna na wysokości dolnej nogi). Ma to swój cel zarówno w kuchni, jak i przy kasie…
Teraz moje plecy są odciążone i od czasu do czasu mogę zmienić bok / nogę ... bardzo relaksując się w okolicy krzyżowej. Jeśli nie ma pod ręką stołka, to robi on również przewrócony garnek lub odwróconą miskę (stara).
Kilka lat temu utknąłem z tego nonsensu podczas mojej praktyki wykładowczej jako fizjoterapeuta i zawsze jestem zaskoczony, że dla wielu moich znajomych ta prosta wskazówka jest nowa i że z radością jest stosowana.
Osiągnij tak wiele za pomocą prostych środków!
