Sprytne pingowanie to połowa zapobiegania kacowi
Oto strategia na zabawną sobotnią noc i jak uzyskać dobrą ofertę na chrząstkę bez płaskiego następnego dnia:
- Teraz następuje możliwe wieczorne wydarzenie, które sprawdziło się przez kilka lat badań empirycznych w ramach własnego eksperymentu:
- Stwórz dobry „fundament”. Oznacza to na przykład, że na pokazie sportowym jest dobre Vesperplatte + 1Bier. Cel: trawienie jest zajęte, a pierwsza dawka alkoholu jest metabolizowana w umiarkowanym tempie; to znaczy nie grzechota natychmiast, a alk początkowo płynie wolniej do krwi.
- Wczesnym wieczorem (od 20 do ok. 23 godz.) Można podać dobry gaz: Moje preferencje: 1 litr piwa / godzinę w ciągu 2-3 godzin. Bez mieszania! Od miękkiego do mocnego!
- 3. Od 23 godziny zwiększona diureza wywołana alkoholem powoduje zwiększone oddawanie moczu. Korzystaj z toalety spokojnie, aby prawidłowo zawiesić na kranie (woda z kranu to najlepiej kontrolowana żywność w Niemczech). Początkowy exikhose (często przyczyną problemów z krążeniem następnego dnia) można to zrekompensować.
- Od 23.00 tylko alkohol / wino (piwo zajęte trawieniem zbyt mocne), aby utrzymać pożądany poziom. Teraz, gdy zbliżyłeś się do limitu osobistego (definicja: kontrola poznawcza zachowań związanych z piciem nie powinna zostać utracona), musisz przestać pić alkohol. Do końca wieczoru polecam zmianę na np. Sok jabłkowy. Od teraz absolutny limit żywieniowy. Trawienie musi zostać zwolnione. Jeśli poddasz się apetytowi i zdobędziesz kebab, możesz nie być w stanie zatrzymać go na długo lub być może będziesz musiał zmagać się z mdłościami i uczuciem pełni.
- Może być teraz godzina 3 lub 4. Przejście do łóżka jest włączone. Teraz może się zdarzyć, że początkujący lub osoby o złym kształcie dnia często mają problem - że czujesz się zbyt pijany, aby spać w łóżku. Ponieważ alkohol krąży we krwi i jest niczym więcej niż skoncentrowaną energią (Alk ma prawie tyle samo kalorii co tłuszcz), teraz od czasu do czasu zaleca się krótki spacer lub taniec w dyskotece. Możesz również zamiast z nightliner / taxi jechać tuż za drzwiami, przejść się. Musisz spalić nadmiar alk! Nic więcej nie uczy się diabetyków. Ćwiczenia to (obok insuliny) najlepszy sposób na obniżenie wysokiego poziomu cukru we krwi.
- Nie ostatni środek, ale najważniejszy (nawet ważniejszy niż mycie zębów) jest teraz mieszanie napoju mineralnego w ok. 0,5 l dobrej niemieckiej wody. Zaleca się tutaj proszek elektrolitowy dla sportowców różnych producentów. Nie tylko wyeliminowano wodę, ale także niezbędne minerały. Cud dzieje się w nocy: ciało może teraz wchłonąć wszystkie minerały, których potrzebuje. Ponadto nie musi za dużo trawić (rezygnacja z kebabu z donera = światło na obiad) i może się zregenerować.
- Następnego dnia 30 min. przed śniadaniem, najlepiej przed poranną toaletą, powtórz krok # 6.
Ładna niedzielna wycieczka powinna teraz, dzięki sprytnym Pichelnom, nic nie stoi na przeszkodzie!
