wycofanie leku? Będzie trochę łatwiej
Przez lata pompowano mi leki, a potem przyszedł czas, że ich nie potrzebowałem! Co było pozornie nie do pomyślenia dla lekarzy, ponieważ prawdziwy plan, jak uciec od wszystkich chemikaliów, nie miał nikogo! Wręcz przeciwnie: w niektórych przypadkach przepisywano mi nawet rzeczy, o których wiadomo, że uzależniają się jeszcze bardziej.
Bezsenność, adrenalina i spółka
Energia na końcach włosów to jedno, ale 36-52 godzin bez snu to kolejny numer domu. Najwyraźniej przynajmniej czułem, że to trwałe „pod władzą” razem z nim. W nocy moje nogi przebiegły same maraton, tak zwaną „niebieską godzinę”, którą znałem zbyt dobrze!
Cały pot atakuje - ale tak naprawdę było tak, że nie mogłem już utrzymać temperatury. Od dreszczy po ataki cieplne poszliśmy część sekundy na sekundę - menopauza nie jest żadnym problemem.
Podstawowe odżywianie, sport i tai chi
Raczej przez przypadek zauważyłem, że mogę złagodzić objawy poprzez odpowiednią dietę, CO piję, a także przynajmniej w pewnym stopniu zmniejszyć równowagę ćwiczeń.
Im bardziej podstawowe zjadłem, tym mniej intensywnej adrenaliny przelewałem. A to, co zostało wylane, wykonuję umiarkowanymi ruchami (spacery, tai chi, joga) „abtrainiert”.
Joga i tai chi mają dodatkowy wpływ na wytwarzanie lub poprawę równowagi psychicznej.
Trening oddechowy pomaga zejść
Ponadto przeszedłem trening oddychania: Zainspirowany głębokim oddychaniem Tai Chi, celowo skoncentrowałem się na nim: powoli i powoli, oddychając, trzymając się, oddychając powoli, powoli i powoli, i znowu od początku.
Z perspektywy czasu mogę powiedzieć, że wszystko, co pomaga odwrócić uwagę od objawów wycofania, jest warte ceny złota!
W tym czasie byłem rozproszony grą online i związana z nią praca administratora na tablicy pomocy: rozwiązywanie problemów z grami innych ludzi było tak zajęte moim umysłem, że byłem częściowo odwrócony od objawów w znalezieniu rozwiązania. Jednak nie przyzwyczaiłem się do wielu innych czynności, mimo że lubiłem je robić inaczej. Twórz muzykę, śpiewaj, maluj, pisz - nic nie szło tak dobrze. Ale każdy powinien to sprawdzić sam, co działa.
Również malarstwo terapeutyczne (np. Polskie stare meble, malowanie ramek do zdjęć lub glinianych garnków) ma bardzo relaksujący efekt i dobrze rozprasza.
Wniosek: nigdy nie zrobiłbym tego w szpitalu
W przypadku wszystkich moich leków (a przede wszystkim uzależnienia od kodeiny) moje wycofanie zajęło ogółem 2 3/4 lata.
Wielu twierdzi, że można to zrobić właściwie tylko w szpitalu - zdecydowanie się z tym nie zgadzam!
Po pierwsze, prawie nikt nie może zawiesić życia przez okres krótszy niż trzy lata, a po drugie, po prostu nie ma potrzebnych opcji rozpraszania uwagi. Nie chciałbym biegać przez noc po korytarzach szpitala, jeśli nie mogę spać.
Według statystyk odsetek osób porzucających, a także odsetek nawrotów tych, którzy wracają do domu, jest wyjątkowo wysoki, ale:
To kwestia sposobu myślenia
To, co zawsze mnie podtrzymywało, to fakt, że miałem dobry powód, aby przestać: w końcu nie potrzebowałem tego po 10 latach! Każdy nowy dzień, każda nowa redukcja przywracała jakość życia i wolność.
Do dziś używam tylko leków ziołowych lub apteki natury, dużo czytałem o różnych efektach jedzenia, owoców, warzyw i ogólnie dla mnie, a moje ciało również nabrało zupełnie nowego odczucia.
Nie rezygnujcie z odpowiedzialności za siebie. Wyznacz cel, pracuj nad jakością swojego życia lub zwiększ go! I tak: to działa!
