Nocne Owies - Nocna Owsianka
czas
Czas przygotowania: 5 min.
Całkowity czas przygotowania: 5 min.
Overnight Oats - „Overnight Oatmeal” - śniadanie nie tylko dla pracujących ludzi!
Kto tego nie wie? Rano często nie możesz zrobić czegoś miłego do pracy lub po prostu nie możesz zjeść czegoś zaraz po wstaniu. Niektórzy nie lubią również przyprawionych chleba z poprzedniego wieczoru.
Rozwiązaniem tego może być teraz Overnight Oats.
składniki
- 1 duży słoik z dżemem
- 50 g płatków owsianych (niezależnie od tego, czy zależy Ci na treściwie, czy na kruchości)
- około 1 łyżeczki siemienia lnianego (lub innych nasion, które lubisz i które lubisz)
- 120 ml mleka
- ewentualnie cukier, stewia, słodzik
przygotowanie
Wymieszaj płatki owsiane z nasionami w słoiku z dżemem, a następnie uzupełnij mlekiem i dodaj wybrany środek słodzący. Całość znajduje się w zamkniętym słoju z dżemem w lodówce na noc.
warianty:
Możesz oczywiście różnić się każdym owocem, co tylko chcesz. Często kroję banana, co powoduje, że śniadanie jest bardzo sycące. Ale każdy inny owoc jest również świetny i zapewnia różnorodność. Można również dodać (z tyłu) kakao.
Niezależnie od tego, czy wymieszasz owoc bezpośrednio z nim, czy umieścisz go na mieszance mleka owsianego, a następnie umieścisz w lodówce, zależy od Ciebie.
Rano musisz iść do lodówki i stamtąd zjeść smaczne śniadanie.
