Jogurt energetyczny z kurkumą, kiełkami pszenicy i nasionami chia
czas
Czas przygotowania: 5 min.
Okres odpoczynku: 1 godzina
Całkowity czas przygotowania: 1 godz. 5 min.
3 potęgi zdrowia wzmacniają układ odpornościowy, pomagają w stanach zapalnych i przekazują łatwo przyswajalne białko.
Na śniadanie jest teraz potrójnie wzbogacony jogurt, ponieważ przeczytałem wiele składników. Kurkuma, znana również jako kurkuma, pochodzi z Indii. Jako przyprawa powinna działać oczyszczająco i energetyzująco. Ponadto kurkuma działa tak samo przeciwzapalnie jak leki. Zawiera dużo witaminy B6, która chroni ściany naczynia. Ma gorzki smak, dlatego rzadko go używałem. To się zmieniło. Może kurkuma pomoże mi zniknąć w prawym kolanie ...
Zarodki pszenne zawierają dużo witaminy B1, B2 i witaminy E. Ponadto żelazo jest zawarte. Wszystko dobre dla twojego zdrowia! Nasiona Chia zgłaszano tutaj kilka razy. Również bardzo bogate w białko i źródło niezbędnych kwasów tłuszczowych omega-3, których organizm sam nie jest w stanie wyprodukować. Ci, którzy biorą to codziennie, mogą wiele zrobić dla zdrowia serca.
Robię jogurt energetyczny w ten sposób:
przygotowanie
- 1 szklanka jogurtu naturalnego
- 1/2 łyżeczki kurkumy
- 2 łyżeczki nasion chia
- 2 łyżeczki kiełków pszenicy
- 1 łyżeczka syropu klonowego, aby smakował lepiej
- Pozostaw na 1 godzinę, aby nasiona chia mogły pęcznieć. W ten sposób lepiej rozwijają swój efekt.
