Wskazówki przeciw zimnym stopom
Kobiety mieszkają z nimi, nawet jeśli są z tego powodu zirytowane. Przychodzą i odchodzą i często pozostają dłużej niż się lubi: zimne stopy. Dlaczego to wpływa na zimne stopy, szczególnie kobiety i jak przeziębienie na ich miejscu, umieściłem cię tutaj.
Jednym z powodów, dla których mężczyźni i kobiety różnią się od siebie na zimno, są mięśnie. Podczas pracy mięśnie zużywają 30 procent energii, reszta przepływa w ciele. Teraz zawartość mięśni u mężczyzn stanowi 40 procent ich całkowitej masy, kobiety wypadają z udziałem 23 procent ze strefy komfortu? mają mniej dostępnego ciepła ciała. Kluczowe jest jednak nie tylko dostarczane ciepło. Kobiety wydzielają więcej ciepła na zewnątrz, ponieważ ich powierzchnia jest większa niż u mężczyzn. Aby Cię przedstawić, nie bierz dużego, muskularnego mężczyzny, a obok mniejszej, drobnej kobiety, ale dwie osoby tej samej wielkości.
W chłodne dni narządy są chronione
Kiedy jest zimno, ciało się cofa. Przede wszystkim ważne jest, aby mózg i narządy były ciepłe i chroniące. Ręce i nogi, oczy i nos są mniej perfundowane, naczynia krwionośne w stopie zwężają się. W palcach temperatura może nawet spaść do 8 ° C.
Co robić na zimnych stopach?
Ciepłe skarpetki i dobre buty często nie wystarczą. Przekonałem się, że skarpetki muszą luźno siedzieć, nawet gdy je ściągam, i że u góry mam wąski pas. W butach zimowych mam teraz większy rozmiar, aby nie naciskały grubych skarpet na naczynia i nie pozostawiały miejsca, aby krew mogła krążyć. Ci, którzy zmagają się ze spoconymi stopami lub muszą opanować długie procedury biurowe, produkcyjne, rynkowe lub sprzedażowe, mogą zmienić mokre skarpetki podczas przerwy, ponieważ wilgoć chłodzi stopy.
Gorące napoje i jedzenie w bagażu
Przybycie do sklepu zimnymi stopami i chwiejący się przez cały dzień powoduje mdłości. Od wewnątrz możesz podgrzewać pikantne herbaty, ale możesz też przygotować wodę imbirową. Aby to zrobić, pokrój część korzenia na małe kawałki i umieść na nim gorącą wodę. Jeśli jest to zbyt jednostronne, możesz zagotować 250 ml mleka, 100 ml wody i kawałków imbiru i dodać kardamon, kurkumę, pieprz i cynamon. Pikantne zupy lub gulasze z chili, pieprzem i imbirem również utrzymują ciepło w środku. W handlu istnieją pojemniki termiczne, zwłaszcza na zupy i żywność, które są szersze niż termosy. Kupując, zwróć uwagę na to, jak długi jest czas izolacji i jak solidna jest część, tutaj myślę, że istnieją duże różnice.
Możesz stymulować krążenie krwi
Końcówka z gimnastyką na palcach, której się spodziewałeś. Jeśli dużo siedzisz i masz zimne stopy, zwykle kołysze się i kręci palcami u stóp, aby przyspieszyć krążenie krwi. Stymuluje również masaż stóp, na przykład kulką jeża. Skuteczne uważam kremy do stóp zawierające środki poprawiające krążenie. Tutaj znów znajdziesz imbir, cynamon i kardamon. Trochę mrowi krótko po nałożeniu kremu, a potem się nagrzewa. Butelka z gorącą wodą pomaga również w oblodzeniu stóp, ale myślę, że krążenie wymaga czasu. Wolę kąpiel stóp z późniejszym suchym szorowaniem, ponieważ naczynia rozszerzają się szybciej. Kąpiel stóp nie powinna natychmiast wzrosnąć do 40 ° C, ale woda jest stopniowo podgrzewana przez wylanie.
Możesz więc zapobiec zimnym stopom
Zapobieganie zimnym stopom wymaga zdrowego stylu życia. Wymaga to wystarczającego picia, ponieważ krew krąży wtedy lepiej i nie gęstnieje. Przeciwnie, alkohol nie jest uważany za napój z wyboru. Jeśli włożysz dużo witaminy B do menu, które znajduje się w zielonych warzywach i bardzo cię porusza lub lubi chodzić do sauny, wtedy na stałe poprawiasz krążenie. Czy nie możesz tego zrobić w żywieniu i sporcie? ale wolisz usiąść w fotelu z frytkami i piwem? z elektrycznym podgrzewaczem do stóp możesz nie tylko ogrzać zimne stopy, istnieją również modele z funkcją masażu.
