Traktuj ostrogę pięty w krótkim czasie
Miałem ostrogę pięty przez 6 tygodni. Każdy, kto kiedykolwiek miał coś takiego, wie, że jest to bardzo bolesne. Zostały przepisane przez depozyty lekarskie, ale są tak niewygodne i nie przyniosły nic, poza raczej większym bólem.
Pomogło mi to w końcu i w ciągu tygodnia rozciągnąć dotkniętą stopę lub łydkę. Stań z belami na stopniu i obniż ciężar do tyłu. Teraz możesz poczuć mniej lub bardziej wyraźne uczucie napięcia na łydce. Cicho idź do napięcia, nawet jeśli jest to nieprzyjemne. Przytrzymaj przez 15-20 sekund. Rób to ćwiczenie kilka razy dziennie.
To bardzo mi pomogło. Byłem zdesperowany i pomyślałem, że nigdy nie będę chodził prawidłowo. Ponadto większość tego, co znalazłam w Internecie na ten temat, nie była zbyt zachęcająca.
I gdzieś nie mogę już powiedzieć, gdzie warknąłem rzecz dotyczącą rozciągania.
To naprawdę minimalny wysiłek z - przynajmniej dla mnie - świetnym efektem. Mogę wrócić do normalnego i bezbolesnego!
