Lepiej zasypiaj z medytacją
Przez miesiące nie mogłem zasnąć i zasnąć. Tysiąc myśli i rozmyślań utrudniło mi to. Nigdy nie mogłem się poprawnie zamknąć. Próbowałem treningu lawendy, herbaty i autogenności bez powodzenia. Dostałem pigułki nasenne, ale nie chciałem być uzależniony od tego na dłuższą metę.
Teraz znalazłem najlepsze rozwiązanie dla mnie. Oznacza medytację z przewodnikiem - śpij dobrze - z Internetu. Istnieje wiele różnych ofert i jest to również bezpłatne. Słyszę to przez słuchawki - wiem, teraz wielu z nich krzyczy, nie ma urządzeń elektronicznych przy łóżku, ale pomogło mi to niesamowicie.
Wolę smartfona na łóżku niż wtedy, gdy toczę się godzinami i nie mogę spać i spać. Przez łagodny i uspokajający głos nie pojawiają się żadne inne myśli. Przez większość czasu zasypiałem przed końcem medytacji i udało mi się spać od 6 do 8 godzin.
Zestaw słuchawkowy wyślizguje się z łóżka podczas snu, a smartfon i tak się wyłącza. Robię to od około 8 miesięcy i teraz mogę nawet bez niego zasnąć. Może to pomaga jednemu lub drugiemu, który nie boi się elektroniki na łóżku.
