Pyszna zupa Jaromaki
czas
Czas przygotowania: 10 min.
Czas gotowania lub pieczenia: 20 min.
Całkowity czas przygotowania: 30 min.
Dla tych, którzy są zainteresowani lekiem hCG lub niskotłuszczowymi i niskokalorycznymi potrawami. Na porcję ta zupa Jaromaki ma zaledwie około 180 kcal i jest praktycznie beztłuszczowa.
Składniki na 4 porcje
- 600 g kapusty jaromaki (pokrojonej na kawałki)
- 1/2 kalarepy (pokrojone małe kostki)
- 400 g piersi z kurczaka (ostrożnie odetnij resztki tłuszczu) w grubych kawałkach
- Woda w razie potrzeby
- 3 - 4 łyżeczki beztłuszczowego proszku do warzenia warzyw (dla hCG także bez cukru - sam zrobiłem kopalnię)
- 1 łyżeczka Sambal Olek
- 2 łyżeczki koncentratu pomidorowego (bez cukru dla hCG)
- 2 łyżeczki curry w proszku
- Sól, pieprz, papryka, TK lub świeże zioła, czosnek do woli
przygotowanie
- Gotuj mięso z niewielką ilością wody i 1 łyżeczką proszku do parzenia w kuchence mikrofalowej przez ok. 6 minut przy mocy 700 W lub gotuj tradycyjnie na kuchence.
- W międzyczasie posiekaj warzywa. Pokrój mięso nieco mniejsze.
- Gotuj wszystko w dużym garnku przez około 15-20 minut, aż kapusta się ugotuje. Spróbuj i dodaj zioła.
Życzę dobrego apetytu.
