Nie bierz prysznica natychmiast po treningu

Po treningu z. Podobnie jak na siłowni, człowiek jest naturalnie spocony, a następnie wskakuje pod prysznic. To nie dobrze

Po treningu wytrzymałościowym lub siłowym ciało nadal pracuje na pełnych obrotach. Mięśnie spalają więcej kalorii przez dłuższy czas niż w spoczynku, chociaż już przestałeś ćwiczyć, a Twoje tętno od dawna utrzymuje się na normalnym poziomie.

Jeśli więc natychmiast weźmiesz prysznic, po wyschnięciu i ubieraniu będziesz mokry od potu.

W międzyczasie, kiedy kończę treningi lub zajęcia na siłowni, chodzę na siłowni przez chwilę, rozmawiam z ludźmi, piję i puszczam przez co najmniej 20 minut, lepiej jeszcze pół godziny przed Prysznice, a następnie efekt świeżości również się zatrzymuje.