Motywacja do więcej ćwiczeń i poprawy kondycji
Ponieważ często czujesz się komfortowo na starość i poruszasz się za mało, od jakiegoś czasu myślałem o monitorze fitness do kontrolowania moich codziennych czynności. Od kiedy przyszła oferta na test produktu, całkiem wygodna.
Działania kontrolne
Monitor fitness pokazuje na wyświetlaczu Liczba kroków, zużycie kalorii i częstość tętna Pozwoli mi to kontrolować moje codzienne czynności, a tym samym zmotywować mnie do osiągnięcia, a może nawet poprawy moich codziennych celów. Zgodnie z zaleceniem WHO powinieneś codziennie chodzić 10 000 lub 8 000 kroków lub poruszać się co najmniej 30 minut, aby zrobić coś dobrego dla swojego zdrowia. To jest mój cel.
W pierwszym tygodniu zdałem sobie sprawę, że nie jest tak łatwo dotrzeć. Tylko jeśli wykonałem dodatkowy bieg lub spacer w ciągu dnia, prawie udało mi się osiągnąć ten numer kroku. Jednak odkryłem również, że urządzenie śledzące reaguje na prawie każdy ruch ramienia i wibracje i liczy się to jako krok; na przykład, prac domowych, a nawet mycie rąk lub mycie zębów. To sprawia, że pomiar krokowy jest dość niedokładny i oczywiście odległość i zużycie kalorii. W porównaniu z krokomierzem, który noszę na bucie, zauważyłem różnicę około + 20%. Trzeba o tym pamiętać, ustawiając cel liczby kroków nieco wyżej, więc zamiast 8 000, na przykład 10 000 kroków zamiast 10 000 = 12 500 kroków. Ponadto zaleca się noszenie urządzenia śledzącego na lewym stawie nadgarstka (oczywiście leworęcznym na prawym stawie nadgarstka).
Poruszaj się regularnie
Kolejną pozytywną cechą jest łatwa Sygnalizacja wibracjamiktóry przypomina mi po zbyt długim czasie siedzenia i motywuje mnie do regularnego poruszania się, wstawania i przynajmniej zrobienia kilku kroków lub zaangażowania się. Jest to szczególnie ważne, ponieważ zgodnie z najnowszymi ustaleniami przedłużone siedzenie w jednym kawałku powinno zwiększać ryzyko nie tylko bólu pleców i szyi i innych problemów ortopedycznych, ale także cukrzycy, raka i chorób serca. Jest to szczególnie ważne w pracy biurowej, gdzie często należy przerywać długie okresy siedzenia, na przykład podczas wykonywania połączeń lub innych czynności, takich jak kopiowanie, faksowanie, skanowanie itp.
ruch jest jednym z najważniejszych wymagań dotyczących zdrowia i kondycji nie tylko w starszym wieku. Nieważne, jak szybko się poruszasz. Nawet codzienny, energiczny spacer, w którym dostajesz coś zadyszanego, może być wystarczający. Najważniejsze jest to, że się poruszasz, ponieważ każdy ruch jest lepszy niż żaden i jest dobry dla twojego zdrowia i poprawia twoją sprawność! Regularne ćwiczenia mają na celu zmniejszenie ryzyka rozwoju chorób sercowo-naczyniowych o 20% oraz szansy na raka piersi lub jelita grubego o 25%!
Przez Pomiar tętna Mogę ocenić moją ogólną kondycję i zawsze mogę sprawdzić, czy jestem w optymalnym dla mnie zakresie tętna.
Informacje
Monitor fitness Fit Connect 200 HR jest bardzo lekki i wąski i można go bardzo dobrze nosić na nadgarstku, nawet przez noc, ponieważ prawie go nie czujesz. Bransoletka jest wykonana z miękkiego plastiku z zapięciem na sprzączkę jako zegarek, dzięki czemu jest dobrze zabezpieczona i nie może się rozwiązać, jak powinno być w przypadku innego trackera. Perforacja klamry waha się od bardzo wąskiej do bardzo szerokiej.
Powiązane LadekabeZ kolei port USB jest dość krótki. Jest on podłączony do urządzenia śledzącego za pomocą magnesów. Ponieważ są one dość słabe, połączenie nie jest zbyt ciasne i nawet przy lekkim dotknięciu trackera ładowanie może zostać przerwane.
Reklamy w Internecie pokaz są bardzo jasne i dlatego można je dobrze odczytać nawet w świetle słonecznym. Ponieważ chciałbym nosić tracker, ale jak zegar, znalazłbym to lepiej, gdyby wyświetlacz godziny i daty obracał się o 90 stopni na wyświetlaczu, a przede wszystkim stale wyświetlany, a następnie nie byłby naciskany za każdym razem, aby odczytać zegar, czujnik dotykowy ,
puls na nadgarstku wykonują dwa optyczne czujniki LED. Zielone światło jest emitowane z tyłu bransoletki na nadgarstek, co odbija się przy różnych prędkościach w zależności od objętości krwi, po czym wartość tętna jest obliczana i wyświetlana. Ten pomiar tętna działa względnie dobrze, mogę to stwierdzić w porównaniu z moim monitorem tętna na przedramieniu i monitorem ciśnienia krwi. Zmierzone wartości miały tylko niewielkie odchylenie. Pomiar impulsu można również wyłączyć, dzięki czemu żywotność baterii można nieznacznie wydłużyć.
Określony w opisie Żywotność baterii Niestety nie mogę tego potwierdzić do 5 dni. W pełni naładowana bateria wystarcza na maksymalnie 2–3 dni, chociaż prawie zawsze dezaktywowałem pomiar pulsu. Pełne naładowanie zajmuje około 60 do 80 minut.
Niestety nadal nie mogę ocenić, jak działa aplikacja Soehnle Connect, ponieważ nie posiadam smartfona, tylko prosty telefon komórkowy i notebook, a ze względu na moją małą emeryturę muszę teraz trochę zaoszczędzić na tablecie.
Wnioski: Monitor kondycji Fit Connect 200 HR firmy Soehnle doskonale nadaje się dla początkujących do mierzenia i ulepszania codziennych czynności, biorąc pod uwagę drobne niedociągnięcia, takie jak niedokładny pomiar kroków i biorąc je pod uwagę zgodnie z opisem.
Obsługiwane przez Soehnle i TheFruitAndFlowerBasket z bezpłatnym produktem Soehnle.
