Zdrowsze życie z samodyscypliną i postem interwałowym
Dzięki samodyscyplinie, zrównoważonemu odżywianiu i okresowemu pości, aby znaleźć zdrowsze życie.
Teraz znów nadchodzi czas, w bujnej i coraz bardziej pogryzionej, mówię tam tuż przed świętami Bożego Narodzenia. To także kwestia życia, aby pozwolić sobie na coś pysznego i frustrującego ciągłe porzucanie pięknych rzeczy. Jedyną irytującą rzeczą jest to, że pyszne rzeczy najszybciej siedzą na biodrach i nie chcą zniknąć.
przerwa na czczo
Już raz wspominałem, że szybko spotkałem się z bardzo chwalonym Intervallem i pomimo obaw na początku się zacząłem. Istnieje kilka form postu, wybrałem metodę 16/8. Dzisiaj chcę podzielić się z Wami moim dwuletnim doświadczeniem, w tym zdjęciem.
Lewe zdjęcie pokazuje mnie jako trochę pulchnego z nadciśnieniem, dusznością i problemami ze stawami.
Właściwe zdjęcie pokazuje, że jestem sprawny, zdrowy, sportowy i całkowicie zadowolony, nawet dolegliwości zdrowotne zniknęły w powietrzu.
Okresowy post nie jest dietą, ale bardzo skuteczną zmianą diety, która może trwać przez całe życie.
Pomiędzy lewym i prawym zdjęciem jest czas prawie dwóch lat i dwunastu kilogramów.
Co ja zrobilam
Jak zwykle jem śniadanie o 9 rano z bułkami, serem, dżemem i kawą.
Lunch jak zawsze, oczywiście świeżo ugotowany, dużo warzyw i produktów pełnoziarnistych, trochę mięsa.
Kolacja również normalna, lubię sałatki, jajka, ryby lub drób. Kolacja jest o godzinie 17.00, potem kolacja kończy się do śniadania.
To wszystko, co zrobiłem, a teraz nadąża. Aby zawsze być na bieżąco, wymaga dobrej równowagi. Mój stary Soehnle wciąż waży, ale niestety nie ma tkanki tłuszczowej i mięśni. Test produktu z FM dla Soehnle Shape Libra przyszedł mi do serca.
Informacje o skali:
Aby to przewidzieć, jestem absolutnie podekscytowany tą skalą. Ta waga Soehnle jest wysokiej jakości i wygląda elegancko, nowocześnie i solidnie. Szklany podnóżek jest na tyle duży, że można wygodnie wspiąć się na wagę bez konieczności kilkukrotnej zmiany pozycji, dopóki wynik nie będzie prawidłowy. Wyświetlacz jest ładny i duży, mocny i wyraźny. To naprawdę absolutny plus. Myślę też, że waga jest zasilana 3 bateriami AAA, a nie ogniwami guzikowymi, jak w przypadku niektórych innych wag.
Mierzone jest:
- waga
- tłuszcz
- zawartość wody
- procent mięśni
- BMI.
Dalsze doświadczenia, np Na przykład, aby połączyć wagę z aplikacją Soehnle przez Bluetooth, najpierw muszę to zrobić, co z kolei zajmuje mi trochę czasu.
W każdym razie dobra równowaga jest ważna dla utrzymania kontroli nad wartościami zdrowego ciała.
Obsługiwane przez Soehnle i TheFruitAndFlowerBasket z bezpłatnym produktem Soehnle.
