Zintegruj więcej ćwiczeń i nawyków żywieniowych z codziennym życiem
Od narodzin mojego ostatniego dziecka staram się włączyć jeszcze więcej ćwiczeń i dobrych nawyków żywieniowych do codziennego życia. Mam kilka wskazówek, którymi chciałbym się z tobą podzielić.
Nasze gospodarstwo domowe obejmuje mojego męża, 3 dzieci, psa i nasz dom z dużym ogrodem. Sam w sobie jestem już wystarczająco zajęty. Ale nadal możesz włączyć kilka trybików.
Pomysł: więcej ruchu, mniej cukru, wymiana przepisów i pomysłów, soul talk / soul wellness.
Znajdź podobnie myślących ludzi
Przede wszystkim wybrałem podobnie myślące mamy z mojego kręgu przyjaciół i utworzyłem bezpośrednio grupę WhatsApp. Nazwa programu: Biegnąc do bekonu: W tej grupie piszemy się z łatwością, wymieniamy się przepisami, umawiamy się na spacer lub na spacer lub do przedszkola itp. W naszej grupie patrzymy raz w tygodniu, czy co się stało z wagą. Ponadto nadal zapisuję swoją wagę w aplikacji mój zegarek sportowy.
Rób więcej w życiu codziennym
Zamiast windy weź schody zamiast samochodu pieszo, aby zabrać dzieci z Kiga, idź na piechotę do sąsiedniej wioski do piekarni, jeśli zwracasz uwagę na dużo dodatkowego ruchu razem i możesz chodzić razem z mamami / dziewczynami idealne do udostępniania. Oto monitor fitness ma sens, ponieważ tutaj możesz zobaczyć, ile kroków zrobiłeś i czy nie możesz zrobić nic więcej.
Pij więcej
Ważnym pokrętłem regulacyjnym jest również zachowanie podczas picia. Kto nie wie, to było stresujące, jesteś w drodze lub jest gorączkowo w biurze. Ponieważ picie jest często zbyt krótkie. Właśnie dlatego już rano gotuję duży dzbanek herbaty (wciąż trzymam torby, jak napisałem w jednej z moich innych wskazówek ... bissi Wellness między nimi nadal ma się dobrze?) I nalewam po ochłodzeniu bezpośrednio dwie duże szklanki. Jak tylko opróżnię szklankę z dużymi łykami, nalewana jest lub bezpośrednio gotowana świeża herbata. Picie jest po prostu dobre dla organizmu. Ale uwaga! Zbyt dużo nie jest dobre.
Mniej cukru
To także wiatraczek, na którym możesz świadomie coś obrócić. Kiedy pieczę z dziećmi, biorę Z. Na przykład mniej cukru niż wskazano, a to zwykle działa równie dobrze z pieczenia temu i smakuje, że niewiele. Przeciwnie, rzeczywisty smak ciasta wychodzi lepiej, ponieważ po prostu nie tylko smakuje słodko. A kawa smakuje mi teraz tylko z mlekiem. To moje osobiste doświadczenie i na pewno nie coś dla każdego. Ale to wszystko nawyk.
Wspólne zakupy, wspólne gotowanie, wiedza o tym, co jest w środku
Podczas spacerów do sąsiedniej wioski często chodzimy do warzywniaka i nawet wtedy dzieci szukają czegoś dla siebie, często czegoś, czego nie znają. W domu wspólnie szukamy przepisu i wspólnie gotujemy. (Moje duże to 6 i 7). Oczywiście nie robimy tego codziennie, ponieważ życie codzienne nie zawsze na to pozwala, ale jeśli pozwala na to czas, to świetna zabawa.
Z tym wszystkim najważniejsza jest dla mnie wymiana z moimi przyjaznymi mamami, mamy luźny kontakt, wychodzimy jeszcze bardziej i nawet jeśli sprawy nie idą tak dobrze, motywujemy się nawzajem.
Informacje
Do tego tematu doskonale pasuje nasz nowy współlokator, Soehnle Shape Sense Connect 200. Oto moje pierwsze wrażenia z Wagi.
Optyka
Skala jest atrakcyjna wizualnie i ma wysoką jakość przetwarzania, bieżnik jest wystarczający, a dzięki optycznej skali szklanego mleka pasuje do prawie każdej łazienki i nie musi chować się pod szafką lub szufladą. Waga ma trzy przyciski pod wyświetlaczem. Jeden przycisk wł. / Wył. I dwa przyciski do przewijania menu.
Co powinna być w stanie zrobić
Ta skala reklamuje się z analizą ciała premium i najnowszą dostępną obecnie funkcją, bezpośrednim przesyłaniem danych przez Bluetooth do smartfona. Ponadto waga określa tkankę tłuszczową, wodę w organizmie i masę mięśniową oraz BMI. I oczywiście najważniejsza jest waga. Łącząc Librę z aplikacją, powinieneś mieć na uwadze jego sukcesy i dane, a także obliczane w tak zwanym trybie sportowca, indywidualnej kalorii.
Funkcjonalność
Po włożeniu dostarczonych baterii AAA i zainstalowaniu aplikacji na smartfonie uruchamia się. Aplikacja Soehnle Connect jest dostępna na Androida 6.0, iOS 9, Bluetooth 4.0. Pobieranie aplikacji jest nadal najprostsze. W aplikacji tworzysz profil z danymi osobowymi, takimi jak wiek, rozmiar, status aktywności itp. Można to również ustawić bezpośrednio na wadze, ale w aplikacji, która jest znacznie wygodniejsza. Inteligentna pamięć wagi powinna automatycznie wykryć do 8 osób. Po zważeniu i zmierzeniu innych punktów musisz otworzyć aplikację, aby móc przesyłać dane.
Mój pierwszy wniosek
Oczekuję, że równowaga przede wszystkim przekaże moją masę ciała.Wcześniej miałem normalną wagę Soehnle'a i muszę powiedzieć, że byłem z niej bardzo zadowolony. Od szczoteczki do zębów Bluetooth przechodzi teraz w łazience do skali Bluetooth. Pytanie wszystkich pytań dotyczy każdego, czy potrzebuje go dla siebie. Myślę, że to z. Na przykład szkoda, że mojego zegarka sportowego dużego producenta nie można zsynchronizować z aplikacją lub wagą. Miałbym więc znacznie lepszy widok danych w mojej statystyce i mógłbym pracować z obliczonymi wartościami bez przesyłania danych. Trudne jest też połączenie aplikacji z wagą. Niestety działa to pomimo telefonu z wymaganą wersją Androida bardziej niż wolno. Wypróbowaliśmy to z Samsung S8, który działa wyboisto, a z Huawei P20 jest równowaga lub aplikacja, niestety brak połączenia.
Jeśli stoję na wadze i rzeczywiście zdałem sobie sprawę, że to ja, a nie mój mąż (inteligentna pamięć pamięta kluczowe dane), musisz stać nieruchomo, dopóki wszystkie dane nie zostaną wyświetlone. Jeśli nadal chcesz, możesz uruchomić aplikację i przesłać wartości. Nie mogę nic powiedzieć o dokładności wartości wody, masy mięśniowej / tkanki tłuszczowej. Waga jest zgodna z moją istniejącą skalą Soehnle.
Wykorzystam następne tygodnie ponownie na obszerne testy. Osobiście dane Wagi nie pobudzają mnie do dawania więcej energii lub pracy nad nawykami żywieniowymi. Do połączenia z aplikacją i ewentualnie synchronizacji z moim działającym zegarem musiałaby być możliwa.
Obsługiwane przez Soehnle i TheFruitAndFlowerBasket z bezpłatnym produktem Soehnle.
