Brak motywacji do przeciwdziałania sportowi
Wielu wie, że to determinowało ... brak motywacji sport jedź! I możesz temu zapobiec!
Śpij co najmniej 8 godzin w nocy (aby organizm w ogóle miał dość energii).
Zjedz śniadanie rano, zanim naprawdę zacznie się dzień (promuje koncentrację)
Nie spiesz się po pracy przez pół godziny.
Najlepiej uprawiać sport trzy razy w tygodniu przez pół godziny -> jogging, jazda na rolkach, jazda na rowerze, nordic walking, pływanie ...)
Unikaj jedzenia po godzinie 19:00.
Słodycze są dozwolone! ale nie więcej niż garść dziennie.
Nie patrz na skalę codziennie, najlepiej co tydzień, ponieważ nie robią tego samego każdego dnia.
Jedź rowerem do pracy zamiast jazdy (automatycznie zrobisz też coś dobrego dla środowiska).
