Traktuj ostrogę pięty
Ostroga na pięcie to paskudny romans, który sprawia wrażenie, jakbyś miał pod sobą kamyk. Często tkanka jest zapalona przez zwapnienie na pięcie, powodując ból. Musisz więc stymulować krążenie ścięgien wokół pięty, aby można było usunąć złogi wapna.
Możesz wykonywać różne ćwiczenia rozciągające lub masować. Myślę, że najlepiej jeździć na rowerze pod górę. To rozciąga i rozluźnia ścięgna, rozlewa je bez dalszego podrażnienia zapalenia. Niestety depozyty pomagają jedynie złagodzić objawy, ale nie walczą z przyczyną. Powrót stopy może chwilę potrwać.
