Ból pleców w napięciu - natychmiastowa pomoc!
Nawet zdrowy człowiek ma ból pleców. Długie siedzenie, niewłaściwe ruchy, podnoszenie krzywy pleców przy pudle itp. Pomaga szybkie ćwiczenie.
Stań prosto, ręce w talii. Stopy rozłożone, nogi pozostają spokojne. Następnie gwałtownie potrząśnij dolną częścią ciała - tylko dolną część ciała! Górna część ciała pozostaje spokojna. Zrób sobie przerwę i ponownie wstrząśnij.
To ćwiczenie jest dobre dla osób o zdrowych kościach i stawach. Who z. Na przykład, jeśli masz części zamienne w biodrach lub kolanach, lepiej zapytaj lekarza.
