Menopauza męska - co robić?
Złe języki twierdzą, że kobiety w okresie menopauzy zwykle zmieniają swoje żony. Twierdzą również, że w wielu przypadkach zmiana ta zachodzi z kobiet w tym samym wieku na znacznie młodsze kobiety tego samego typu. Ten trend polegający na zamianie kobiet w związku z wiekiem nie powinien zostać wymazany z ręki: kopanie nieco głębiej w kolumnach plotkarskich celebrytów „Bunte”? i? Gala? Rośnie podejrzenie, że istnieje bezpośredni związek między wiekiem a niewyjaśnionym zachowaniem godowym. Mówiąc wprost, im starsi mężczyźni, tym bardziej niespokojni drapią swoje zwinne stopy w kurz ich długich małżeństw lub związków.
Co napędza 65-letniego Mariusa Müllera Westernhagena, kiedy po 25 latach małżeństwa oddziela się od swojej jedynej pięcioletniej młodszej żony Romney i wpada w ramiona 34-latka, który może być córką swojego byłego z wyglądu? Czy to wyzywająca próba oszukiwania czasu i wieku? Czy to panika na drzwiach? Czy to hormony?
Strona medyczna
Klimatyczny początek u kobiet po menopauzie odpowiada tak zwanej andropauzie u mężczyzn w najszerszym tego słowa znaczeniu. W obu przypadkach spadek produkcji niektórych hormonów płciowych (przede wszystkim estrogenu u kobiet i testosteronu u mężczyzn) jest postrzegany jako czynnik wywołujący rozległe zmiany fizyczne i psychiczne. Ale podczas gdy menopauza oznacza początek menopauzy, andropauza mężczyzny jest stopniowa. Już w wieku około 25 lat męski organizm powoli zmniejsza produkcję testosteronu. Eksperci szacują spadek produkcji na około jeden procent rocznie. Tak więc poziom testosteronu u 60-latka wynosi tylko 40 do 50 procent jego pierwotnej (dorastającej) wartości. Ma to fizyczne konsekwencje podobne do kobiecych klimakterii. Mogą one obejmować:
- bezsenność
- zmęczenie
- apatia
- utrata libido
- Zaburzenia erekcji
- zwiększenie masy
- wypadanie włosów
- depresja
- nerwowość
- nocne poty
- uderzenia gorąca
Niektóre z tych objawów mogą być nieco nieprzyjemne dla nieco starszych matek. Jednak kobietom łatwiej jest sklasyfikować te objawy, ponieważ mają menopauzę jako zwiastun menopauzy. Ten „strzał początkowy”? nie istnieje u mężczyzn. W rezultacie, chociaż mężczyzna zauważa, że coś zmienia się z wiekiem, jego dyskomfort fizyczny i psychiczny rzadko jest związany z jego spadającym poziomem testosteronu.
Komponent psychospołeczny
Podczas gdy niektóre z wyżej wymienionych objawów fizycznych są po prostu nieprzyjemnymi efektami ubocznymi starzenia się, inne mogą pogrążyć mężczyznę w prawdziwym kryzysie życiowym. W jej książce? W środku życia? W 1974 roku amerykański autor Gail Sheehy ukuł termin „kryzys wieku średniego”? na ten okres życia człowieka. Tymczasem termin ten wszedł do języka potocznego i czasami jest kpiąco używany do dziwnych zachowań mężczyzn po pięćdziesiątce. Zdaniem ekspertów medycznych za ten (możliwy) kryzys nie można winić spadku poziomu testosteronu.
Wielu mężczyzn pyta w połowie życia, co oznacza pytania à la? Czy to powinno być wszystko? Odzwierciedlają one dotychczasowe osiągnięcia i sprawdzają, czy pasują one do ich planu życiowego od najmłodszych lat. Niestety dla wielu obecna sytuacja nie wypada zbyt dobrze w stosunku do oczekiwanych lub planowanych. Jeśli w tym samym czasie wytrzeźwienia pojawią się fizyczne objawy spadku poziomu testosteronu, droga do namacalnego kryzysu wieku średniego jest wybrukowana.
Co można zrobić z objawami andropauzy?
Mężczyźni, którzy lubią myśleć w metaforach samochodowych, często uciekają się do oczywistej „terapii”: jeśli poziom oleju w samochodzie spadnie, olej zostanie uzupełniony. Dlaczego więc nie uzupełnić zmniejszającymi się poziomami testosteronu odpowiednimi preparatami? Ten pozornie logiczny wniosek jest bardziej niż kontrowersyjny wśród lekarzy i nie jest jasne, czy szkodliwość preparatów testosteronu przewyższa ich zalety. Szczegółowe wyjaśnienie tego wykraczałoby poza zakres tego artykułu. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o tle, zobacz wkład? Stiftung Warentest? szczegółowe informacje. Przeczytaj tutaj.
Ograniczam się do wskazówek, które można wdrożyć bez leków. Są to:
- Zbierz informacje. Im lepiej człowiek wie, jakie procesy zachodzą podczas andropauzy w ciele i psychice, tym bardziej skutecznie może coś z tym zrobić.
- Szukaj wymiany. Często jest podobny do twojego najlepszego przyjaciela, takiego jak ty, ale? Prawdziwi mężczyźni? rozmawiać o tym? nie lub tylko rzadko. Dlatego po prostu pokonaj wewnętrznego drania i zacznij rozmowę. Pomaga zagwarantować.
- Nauka akceptacji ciała.Podczas starzenia się jest normalne, że wydajność maleje, a brzuch staje się większy. Jeśli chcesz się sprzeciwić, powinieneś uprawiać sport i zwracać uwagę na zdrowe jedzenie.
- Odpoczywa przerwy. Leczenie zdrowych przerw nie jest oznaką słabości, ale (starej) mądrości. Mężczyzna nie powinien konkurować z młodszymi mężczyznami.
- Porzuć stare cele, szukaj nowych. Wyrównanie równowagi pomaga pożegnać się z przestarzałymi celami i znaleźć nowe (osiągalne) cele. Co naprawdę zapewnia dobre samopoczucie i satysfakcję?
- Aby umieścić zabawę przed występem podczas seksu. Nie zawsze jest lub jest wszystkim, jak kiedyś. Nie musi, bo na szczęście człowiek jest twórczym stworzeniem :)
- Porozmawiaj z żoną / partnerem. Otwartość to magiczne słowo. Tylko wtedy, gdy kobieta zna stan emocjonalny i kondycję fizyczną męża, może odpowiednio poradzić sobie ze zmienioną sytuacją.
Co kobieta może zrobić, aby go wesprzeć?
Wiele objawów żeńskich klimakterii jest podobnych do objawów męskiej andropauzy (oprócz możliwych zaburzeń potencji). Ta okoliczność daje kobietom podstawową wiedzę na temat objawów fizycznych, a tym samym stanowi solidną podstawę do zrozumienia ich mężów. Co jest możliwe poza tym zrozumieniem?
