Zrób sam cytrynian magnezu
Ponieważ mój lekarz laryngolog potwierdził mi, że regularne przyjmowanie magnezu może zapobiegać nagłym spadkom słuchu (ważne jest także unikanie stresu), codziennie biorę małą dawkę.
Przekonałem się, że tabletki musujące (Aldi, Lidl itp.), Które zawsze zawierają węglan magnezu (MgCO3), tak naprawdę go nie rozpuszczają, po prostu mieszają; nierozpuszczalny w wodzie biały proszek, który chrupie między zębami, węglan magnezu, osiada. W związku z tym do żołądka należy dostarczenie wystarczającej ilości kwasu, aby przekształcić węglan magnezu w rozpuszczalny chlorek magnezu, zanim przejdzie się w zwykły sposób niestrawiony.
Czyta się również, że magnezcytrynian ma 3-4-krotną biokompatybilność, dzięki czemu organizm może wchłaniać się znacznie lepiej.
Pomagam sobie:
W aptece mam lekki węglan magnezu do stosowania w żywności i lekach - możesz także użyć talku, który jest chemicznie identyczny, ale nie masz znaku przydatności do żywności.
Więc biorę poziomą łyżeczkę proszku, wkładam do szklanki i wstrzykuję kilka kropel plastikowej cytryny, wstrząsam, aby proszek równomiernie rozprowadził się w cieczy. Zawiesina spienia się przez chwilę (wzrasta CO2) i, w zależności od ilości soku z cytryny, pozostaje klarowna lub lekko mleczna ciecz, roztwór cytrynianu magnezu, w którym kwas jest całkowicie zobojętniony. Magnez jest teraz rozpuszczony w cieczy i może być łatwo wykorzystany przez organizm.
Rozcieńczam to rozwiązanie i piję przed snem. Zamiast soku z cytryny można również wziąć proszek witaminy C lub inne kwasy, najważniejsze jest to, że magnez przekształca się w roztwór.
