Herbatniki energetyczne - zdrowe i proste - bez cukru i pszenicy
czas
Czas przygotowania: 10 min.
Czas gotowania lub pieczenia: 20 min.
Całkowity czas przygotowania: 30 min.
Sportowcy je pokochają, dzieci mogą je przekąsić, przekąskę pomiędzy: herbatniki bez cukru i pszenicy!
składniki
- 1 jajko i 1 banan - to musi być
- 1 łyżka kwarka - może być, nie może
- Rodzynki lub żurawina, orzechy lub migdały, nasiona takie jak nasiona słonecznika, sezam, siemię lniane - do woli
- W razie potrzeby płatki owsiane
przygotowanie
- Suche składniki są rozdrabniane lub mielone.
- Jajko, banan i twarożek są mieszane, dodaje się nasiona.
- Ciasto jest teraz dość miękkie, więc teraz używa się płatków owsianych. Płatki kwiatów lub stopione. Łyżka stołowa, niech trochę pęcznieje, aż ciasto będzie gęste, twarde i łatwe do rozprowadzenia.
- Połóż kupkę na papierze do pieczenia, rozłóż ją mokrą łyżką stołową.
- Piec w 180 ° przez około 20 minut.
Możliwe, że słodycz rodzynek nie wystarczy. Wtedy pomocna byłaby łyżka miodu.
Upiekłam też płatki czekoladowe.
