Protein Shake Frozen - alternatywa dla budyniu / deseru
czas
Czas przygotowania: 10 min.
Okres odpoczynku: 2 min.
Całkowity czas przygotowania: 2 godziny 10 minut
Chłodzony lodem shake proteinowy: jako alternatywa dla budyniu / deseru lub jako zwykły hakowy koktajl.
Jeśli często używasz koktajlu proteinowego, możesz znaleźć tutaj alternatywę dla łyżkowania. Zwłaszcza jeśli shake ma zastąpić cały posiłek jako część diety, stwierdzam, że po prostu poprawia się w tej formie niż zwykła, płynna wersja.
przygotowanie
- Znajdź odpowiedni proteinowy proszek do shake'u, również w kilku smakach. Ważne jest, aby nie krzepł łatwo, ale shake jest dobrze nasycony. Wskazówka: „Inko Active Pro 80” jest moim ulubionym, występuje również w wielu różnych smakach
- Wstrząśnij koktajlem z mlekiem o niskiej zawartości tłuszczu lub mlekiem pełnym, weź trochę mniej mleka niż z „normalnym” koktajlem. Wolę do tego różdżkę. Może być również szybko czyszczony pomiędzy, jeśli chcę pokryć kilka odmian szklanką.
- W zależności od smaku wymieszaj różne smaki, w szklanej / deserowej misce itp. Warstw. Włóż to do lodówki lub zamrażarki.
Po prostu wkładam je do lodówki, tam przez co najmniej 1-2 godziny, aż masa odpowiednio się zestali. Konsystencja jest wówczas porównywalna z budyniem domowej roboty. W zamrażarce jest szybciej.
Możesz również wymieszać kilka porcji i przechowywać w lodówce przez co najmniej 2 dni. Tak długo, jak mleko utrzymuje ...
Ten pomysł nie pochodzi ode mnie, ale stąd: crosli.de/eiweissshake-diaet-protein-shakes-zum-abnehmen.
