Ayran z maślanki (mało kalorii)
czas
Całkowity czas przygotowania: 3 min.
Ja: ćpun mleczny! I zdecydowanie za gruby - mówi mój doktor. Więc: maślanka! Ma tylko 38 kcal / 100 g i świetnie smakuje.
Ayran smakuje jeszcze lepiej, ale ma dużo kalorii i jest drogi. Tak powstał mój ulubiony napój: Ayran z maślanki + cytryna. Wykonane szybko, odświeżająco, a dzięki zawartości białka również bardzo sycące. Niemniej jednak cały litr ma tylko 190 kcal!
składniki
- 500 ml = 1 szklanka maślanki - tak świeża, jak to możliwe
- 500 ml wody
- Sok z cytryny
- 1/2 do 1 ziarna łyżeczki soli
Wszystko dobrze wymieszaj - gotowe!
Zastanawiam się, co mówisz ...
