Licz na utratę wagi dzięki kaloriom
Zrzuciłem 30 kg w ciągu ostatnich 14 miesięcy. Właśnie policzyłem kalorie
W FDDB obliczyłem dzienne zapotrzebowanie i ciągle go aktualizuję. Wchodzę we wszystko, naprawdę wszystko, do mojego lokalnego dziennika żywności. To jest natychmiast liczone, ponieważ jestem kaloryczny.
Staram się jeść około 70-80% dziennego zapotrzebowania. Czasami jest to trochę więcej niż trochę mniej. Ale ciągle pod nią nie powinno być!
Powinienem był uprawiać sport sam z powodu regresji skóry. Ale nie mogłem tego zrobić.
Zjadłem wszystko, nie było żadnych zakazów. Robi to tylko tłum. Może chciałbyś spróbować?
