Odwodnienie w starszym wieku - opracuj plan picia dla seniorów
Dlaczego seniorzy często mają problemy z piciem? Zaczęło się to również od mojej matki. Ponieważ zrobiliśmy sprytne i odkryliśmy przyczyny.
Nie tylko zewnętrznie się zestarzeje, ale także wewnętrznie.
Nerwy w jamie ustnej, gardle i żołądku muszą dobrze działać podczas picia. Ale te nerwy też się starzeją. W mózgu znajduje się również centrum kontroli, które kontroluje wodę w ciele. Jeśli zawartość soli we krwi wzrośnie, a krew zgęstnieje, wówczas w organizmie nie ma wystarczającej ilości wody. Centrum sterowania ogłasza: Pragnienie!
Problem ze starym ciałem polega na tym, że pomiary wody przez nerwy w jamie ustnej, gardle i żołądku nie działają już dokładnie. Jak powiedziałem, te nerwy są stare i nieelastyczne. Nawet centrum kontroli wody w mózgu działa niedokładnie na starość. Sygnały pragnienia nie są już tak silne. Dlatego seniorzy piją mało i nie regularnie. Jeśli nie pijesz godzinami, wyschniesz wewnętrznie, a jeśli sygnały będą niedokładne, starsza osoba tego nie zauważy.
Innym powodem złych zachowań związanych z piciem jest strach przed toaletą. Ten problem musi zostać rozwiązany! Ponieważ zbyt mało płynów w organizmie jest bardzo szkodliwe na dłuższą metę. Mózg nie działa prawidłowo, skóra staje się całkowicie pomarszczona, cała osoba szybko się starzeje i matowieje. To nie musi być!
Stwórz solidny plan picia na każdy dzień w tym wieku.
Na godzinę idealna byłaby 1 mała szklanka wody (woda mineralna lub woda z kranu). Może po śniadaniu połóż szklanki i kubki na kuchennym stole. Również zupa, kawa i herbata, rozcieńczony sok owocowy oraz bogate w wodę owoce i warzywa są o. K. Absolutnie złe są napoje gazowane, cola, napoje bezalkoholowe, alkohol (alkohol odwadnia organizm).
