Przekąski owsiane - dmuchane ziarna owsa
czas
Czas przygotowania: 5 min.
Całkowity czas przygotowania: 5 min.
Dla wszystkich fanów zbóż tutaj jest bardzo prosty przepis na owies lub słodki lub słony, ale w każdym razie wypełniający gryzący.
składniki
- 6 łyżek (około 100 g) całych ziaren owsa
przygotowanie
- Podgrzej patelnię bez tłuszczu.
- Dodaj 6 łyżek ziaren owsa, aby ziemia była tylko pokryta
- Poczekaj, aż ziarna owsa zaczną się dmuchać.
- Następnie włącz ponownie ciepło i potrząśnij patelnią, a przekąska jest gotowa.
Ziarna owsa nie podskakują tak dziko jak popcorn i też nie są tak duże. Na zdjęciach 3 i 4 widać 50 gramów owsa dmuchanego i nie dmuchanego. Ale stają się bardziej chrupiące podczas pieczenia i łatwiejsze do żucia.
Ponieważ jestem owsianką, lubię jeść takie ziarna bez żadnych innych składników. Jest to również przydatna przekąska w podróży. Po prostu włóż ziarna do zakręcanego słoika i wlej je do dłoni i ust ze słoika, wlewając do łyżki mniej więcej tyle, ile chcesz wziąć do ust. Masz dużo żucia i jest to czysta rzecz, nic nie klei się ani nie plami i nic nie może się zepsuć.
Dla tych, którzy nie są zadowoleni z czystego owsa, mam propozycje słodkich lub słonych wariantów:
Dla słodkich wariantów: 1 łyżka mieszanki cukru z cynamonem lub 1 torebka cukru waniliowego.
W przypadku wariantów słonych: ½ łyżeczki soli lub ½ łyżeczki soli ziołowej, ostrej papryki, ziół do smaku.
- Kiedy ziarna owsa są dmuchane, dodaj składnik smakowy dobrze rozprowadzony i wymieszaj.
- W słodkim wariancie karmelizuj cukier.
- Ci, którzy unikają cukru i soli, mogą również upiec orzechy lub dodać startego kokosa.
Smaczniejsze warianty jesz lepiej niż łyżeczką lub napełniasz szklankami i zawsze bierzesz łyk. Ponieważ cukier i sól są lepkie, a przyprawy kruche.
Dmuchane ziarna owsa można cieszyć się czystym, ale także posypać sałatką lub zupą, dodać do płatków śniadaniowych lub jogurtu lub wymieszać z innymi ziarnami, nasionami i suszonymi owocami do mieszanki szlakowej. Jeśli piję kawę na czarno na zewnątrz domu, lubię żuć kilka ziaren owsa. Smakuje jak kawa z napojem owsianym, ale oszczędzam smokey. Chociaż smakują bardzo dobrze, ziarna owsa nie wywołują tego nieprzyjemnego uzależniającego efektu znanego z innych skubków, ale przyjemną sytość. Kup teraz 
Zestaw 2 szklanych słoików do przechowywania, 0,85 l (16,5 x 10 cm), z zakrętką. 13,87 ?
