Znowu tłuszcz po diecie - co możesz zrobić?
Aby zrozumieć efekt jo-jo, musisz wiedzieć, jak buduje się tkanka tłuszczowa. Jest to warstwa ochronna dla naszych narządów, ma naczynia krwionośne i układ nerwowy.
Komórki tłuszczowe wcale nie są pasywne, ponieważ są w stałym kontakcie z mózgiem. Odbywa się to poprzez hormony, które są przechowywane i wydzielane w tkance tłuszczowej. Są to produkty biochemiczne, takie jak leptyna, które faktycznie wspaniale regulują nasz apetyt. Ale jeśli przeszkadza im utrata masy ciała, atakują: osoba czuje się źle, zamraża się, denerwuje. Gdy tylko człowiek je, uspokajają się. Co gorsza, komórki tłuszczowe wciąż się mnożą. Tak więc niektórzy ludzie są nawet kilka miesięcy po diecie grubsi niż wcześniej. Komórki tłuszczowe terroryzują ludzi!
Ale człowiek ma umysł. Wszystko, co dzieje się w życiu, jest spolaryzowane w mózgu. Nikt nie jest czymś przytłoczony? Żaden potwór pod stołem nie zmusza mnie do zjedzenia trzech talerzy spaghetti z gęstym sosem śmietanowym. To się dzieje tylko w mojej głowie. Kiedy jestem chciwy, mój mózg mówi: tak, to pyszne, jem to. Możesz kontrolować te myśli. Na widok pysznego jedzenia możesz się uczyć. W jaki sposób? Łajając komórki tłuszczowe (głośno lub cicho). „Mówię do ciebie, komórki tłuszczowe, nie dostajesz tego, czego chcesz. Nie, nie, nie. Nie chcę, żebyś nadal rozprzestrzeniał się w moim żołądku. Nie, nie, nie! To da ci czas, a chciwość zmniejszy się.
Każdy ma swój własny sposób bycia świadomym kalorii i zdyscyplinowanym. Ważne jest, aby nie powstało ZWANG. Można jeść dowolne produkty, które są zbyt słodkie i zbyt tłuste. Powoli zmniejszaj kwotę. 3 kawałki czekolady (nie cały stół!), 1 kawałek kremowego ciasta (nie 2!). Następnie zmień garść rodzynek, garść orzechów, kawałek ciasta. Ponieważ takie słodkie rzeczy są dobrym substytutem. Każdy musi się przekonać, które smakołyki z mniejszą ilością kalorii smakują dobrze. Wymyślona przez siebie zmiana diety jest tysiąc razy lepsza niż dieta cudowna. Pomaga również dodać wszystkie kalorie wieczorem z tabelą kalorii.
Porada: Kto jest bardzo gruby i schudnięcie potrzebuje więcej czasu, powinien dołączyć do grupy. Oferty z poradami żywieniowymi są dostępne na stronie ubezpieczenie zdrowotne.
