Syndrom nocnego zjadacza (NES)
Cześć, widziałem angielską wersję Nutrition Docs za granicą i usprawiedliwili zespół Night Eaters (NES) w następujący sposób: Są to ludzie, których poziom melatoniny spada do zera w nocy, powodując głodowanie obudź się i musisz coś zjeść. A ponieważ jedzą, aktywują enzym, który podnosi poziom melatoniny i sprawia, że śpią.
Przed wysłaniem porady do TheFruitAndFlowerBasket.com przeszukałem Internet, a angielskie wyjaśnienie jest najbardziej rozsądnym uzasadnieniem, jakie przeczytałem lub usłyszałem.
Jak dotąd NES był mało badany. Jednak naukowcy odkryli w eksperymentach na myszach, że zachodzi zmiana genu, ponieważ myszy cierpiące na NES wykazały taką samą mutację genu jak ludzie z NES.
Niektóre strony internetowe mówią o zaburzeniach odżywiania, inne twierdzą, że hormony odgrywają rolę, inne zalecają poszukiwanie psychologa, a inne zalecają, aby nie ulegać głodowi. Ale wtedy musisz wybierać między zarazą a cholerą, albo jem coś, co grozi przybraniem na wadze, albo nie śpię całą noc i nie mogę dalej spać.
Być może wskazane byłoby spożywanie części codziennych porcji w nocy. Jeśli zwykle jem dwie bułki na śniadanie, to jem tylko jedną i jedną w nocy, więc dzienne kalorie pozostają zrównoważone.
Mam krewnego w rodzinie, który cierpi na to i dał mu tabletki melatoniny. To nie pomogło.
Ważne jest, aby uznać, że jest to zespół, i jak najlepiej go wykorzystać.
