Zaoszczędź rano - przygotuj musli w słoikach
Rano wielu ludziom brakuje czasu, aby zacząć wcześnie pracować. Jeśli poświęcisz dwadzieścia minut w niedzielny wieczór, możesz wymieszać pięć pustych słoików na tydzień z następującymi zdrowymi składnikami:
Jako przykład - każdy lubi inną kompilację:
Na szklankę
- 2 łyżki płatków owsianych pełnoziarnistych
- 1 łyżka nasion słonecznika
- 1 łyżka pestek dyni
- 1 łyżka rodzynek
- 1 łyżka płatków migdałowych
- 1 łyżka suszonych jagód
Umieść to w zakręcanym kieliszku, który jest tak duży, że nadal możesz dodać mleko lub jogurt.
Więc masz tygodniowe zapasy gotowe na śniadanie, wystarczy zrobić płyn i możesz łyżkować bezpośrednio ze śruby.
Więc we wszystkie dni robocze masz dobry początek stresującego dnia.
