Napoje bezalkoholowe: Słodkie niezdrowe napoje
Napoje bezalkoholowe są orzeźwiające i smaczne, ale mogą powodować problemy zdrowotne i nie należy się nimi nadmiernie cieszyć.
Ulubione napoje Niemiec
Napoje bezalkoholowe są szczególnie popularne latem, ponieważ gasną pragnienie, a także dobrze smakują. W 2013 r. Sondaż wykazał, że najbardziej pożądany napój w Niemczech Coca Cola i że 37% osób biorących udział w ankiecie wolałoby ten produkt. Wkrótce potem Fanta z 18,4% i Sprite z 14,7%. Chociaż większość ludzi wie teraz, że napoje bezalkoholowe nie są zdrowe, wciąż są często kupowane i pijane.
Co obejmuje napoje bezalkoholowe?
Większość napojów bezalkoholowych ma jedną wspólną cechę: pierwszym składnikiem na liście jest cukier. Jak wiele takich słodyczy, wyjaśnia, dlaczego napoje są tak popularne, ale mogą również powodować problemy. W kuflu Coca Coli utknęło szesnaście W.ürfelzucker; to więcej niż człowiek powinien jeść w ciągu dnia. Oprócz cukru można również znaleźć kofeinę, siarczki, kwas fosforowy i dużą ilość barwników spożywczych. Napoje bezalkoholowe zawierają również zanieczyszczenia, takie jak żelazo, kadm i chlor.
problemy zdrowotne
Napoje bezalkoholowe mogą powodować pewne problemy zdrowotne. Na przykład kwasem fosforowym może być Atakuj szkliwo zębów, Jeśli regularnie bierzesz kwas fosforowy, może to być jedno i drugie autoräZäzęby a także prowadzić do chorób zębów. Ponadto kwas fosforowy i Utrudniaj trawienie, To, co może również uszkodzić szkliwo zębów, to cukier. Kwas fosforowy może również powodować zupełnie inne problemy. Nadmierne spożycie może powodować zapalenie żołądka, a nawet rozpad błony śluzowej żołądka. Kwas może również uszkadzać kość i często jest z tym związany utrata masy kostnej powiązane.
Ponieważ kwas atakuje kości, uważa się, że napoje bezalkoholowe mogą nawet wpływać na gęstość kości (szczególnie u kobiet), zmniejszając w ten sposób ryzyko osteoporoza zwiększona. Badanie w USA wykazało, że kobiety pijące colę codziennie mają o 3,7% niższą gęstość kości. Oczywiście zbyt wiele napojów bezalkoholowych może powodować nadwagę, ponieważ cukier w organizmie zamienia się w tłuszcz.
Światło i zero
Produkty, które obiecują mieć mniej cukru lub nie zawierają go wcale, brzmią obiecująco, ale należy je również mądrze spożywać. Tak zwane napoje dietetyczne zawierają słodziki, takie jak cukier zamiast cukru aspartam.
Aspartam często wiąże się z poważnymi problemami, takimi jak zaburzenia gruczołowe, wahania nastroju, wady wrodzone i padaczka. Kiedy aspartam jest przechowywany w organizmie przez długi czas, zamienia się w metanol i ostatecznie przekształca się w substancje rakotwórcze.
Dlaczego napoje bezalkoholowe są tak popularne?
Chociaż pół litra coli zawiera 190 kalorii, nie ma znaczącej wartości odżywczej. Ponadto spożywanie napojów bezalkoholowych może prowadzić do problemów zdrowotnych, takich jak otyłość i osteoporoza. Jak to się dzieje, że tak wiele osób wciąż bierze te napoje w supermarkecie? Odpowiedź brzmi: cukier, Napoje bezalkoholowe są szczególnie popularne wśród dzieci i młodzieży, ponieważ dobrze smakują i są słodkie. Ponieważ dzieci mają jeszcze mniej pojęcia, co jest w tych orzeźwiających napojach, piją spragniony pragnienia, nie zastanawiając się, co może to mieć konsekwencje. Dzieciom należy alternatywnie zaoferować zdrowsze napoje, takie jak Sokowirówki, woda, domowa mrożona herbata itp. Ważne jest przede wszystkim Model roli rodziców.
kofeina
Zarówno napoje bezalkoholowe, jak i energetyczne zawierają dużo cukru, ale często także kofeiny. Kofeina jest szczególnie szkodliwa dla dzieci i należy jej unikać. Kofeina jest często używana z cukrem, ponieważ zapewnia ludziom pewien zastrzyk energii. Napoje kofeinowe są bardzo popularne, szczególnie wśród nastolatków. Nie docenia się jednak, jak często nastolatki z zaburzeniami rytmu serca są przewożone do szpitala, ponieważ spożywają zbyt dużo kofeiny. Kofeina jest zatem kolejnym składnikiem napojów bezalkoholowych, który może powodować uszkodzenia w przypadku nadmiernego spożycia.
alternatywy
Zamiast kupować w supermarkecie colę lub butelkę Almdudlera, możesz oczywiście kupić zdrowsze napoje, które są równie dobre. Organiczne lemoniady i soki owocowe są dobrą alternatywą, która zawiera także cukier, ale nie zawiera innych zanieczyszczeń. W Ameryce Północnej istnieją obecnie nawet napoje bezalkoholowe, które zawierają mniej cukru i są częściowo słodzone naturalnym słodzikiem Stevia, takim jak Pepsi Next. Na szczęście wciąż są spritzery z wodą i sokami; są zdrowe i zaspokajają pragnienie lepiej niż jakikolwiek inny napój. Co myślisz
