Jogurt owocowy zebrany przez Ciebie
Wszyscy lubimy jogurt i zawsze mamy tam mnóstwo świeżych owoców. Więc często robimy swoje jogurt owocowy Sama.
Wszystko jest łatwe i smakuje wyśmienicie. (Ma znacznie mniej cukru i nie poprawia smaku.)
Potrzebujesz:
500 g jogurtu z 1,5% tłuszczu
200 g twarogu (chuda faza)
3 łyżki mleka
1 łyżka miodu
2-3 banany
(Możesz oczywiście także świeżego ananasa, jabłek, gruszek lub innych owoców.)
Owoce są po prostu mieszane z mlekiem, a następnie mielone za pomocą miksera ręcznego. Jogurt i twarożek są w dużej misce i dodaję miód EL. Następnie mały owoc wchodzi do miski i wszystko się miesza.
Możesz wypełnić ten jogurt w małych pojemnikach i zabrać ze sobą po drodze, jeśli nie uda ci się zjeść wszystkiego bezpośrednio. Czasami lubimy też wariant „pełnoziarnisty”. Następnie wystarczy dodać pełnoziarnisty płatki owsiane. Staramy się pomijać cukier, ale kto nie lubi go bez cukru ...
