Kulki energetyczne z żurawiną i migdałami
czas
Czas przygotowania: 15 min.
Czas gotowania lub pieczenia: 10 min.
Całkowity czas przygotowania: 25 min.
Kulki energetyczne to zdrowa i bardzo smaczna przekąska.
Jem też kulki na śniadanie, co daje mi siłę i dostarcza mi białka i energii na cały dzień.
składniki
- 1 szklanka płatków owsianych
- 1/3 szklanki posiekanych migdałów
- 1/3 szklanki płatków kokosowych
- 1 łyżeczka siemienia lnianego
- 1 łyżeczka nasion chia
- 1/4 szklanki miodu
- około 2 łyżek masła orzechowego lub migdałowego
- 1/3 szklanki suszonej żurawiny (małe cięcie)
przygotowanie
- Umieść płatki owsiane, migdały i płatki kokosowe na blasze wyłożonej papierem do pieczenia i piecz w piekarniku w temperaturze 180 ° C przez około 8 minut, a następnie pozostaw do ostygnięcia.
- Rozpuść masło orzechowe w kuchence mikrofalowej, a następnie dobrze wymieszaj ze wszystkimi składnikami i uformuj w kulki.
- Kulki są stabilne przez około tydzień. Jeśli chcesz, możesz również zamrozić je porcjami, a następnie byłyby stabilne przez 3 miesiące. W ten sposób możesz rozmrażać kulki każdej nocy i mieć ich wystarczającą ilość.
