Wykorzystaj czas oczekiwania: gimnastyka na przystanku autobusowym
Czekanie na przystanku jest tak nudne. Właśnie dlatego wykonuję ćwiczenia rozciągające z rękami i chodzę na palcach.
Ludzie wyglądają zabawnie, to jasne. Wszyscy milczą i się nie ruszają. Czasami 10 minut i więcej. Ten czas jest dla mnie bardzo zły. Robię coś, te ćwiczenia.
Zawsze jest ściana lub coś innego, gdzie możesz wykonać ćwiczenia rozciągające dla ramion. Jedna ręka przy ścianie, a potem silna przeciwko. Nogi są lekko rozstawione, a kolana lekko zgięte. Weź głęboki oddech, naciśnij ramię podczas wydechu, zrelaksuj się.
Świetnym ćwiczeniem jest stawianie palców. Dobre dla równowagi i mięśni stóp. Jeśli dużo podróżujesz transportem publicznym, zrób coś dla fitness!
